Holdmenu

19 25 Motionsgymnastik for kvinder

Dette er en kort introduktion af holdet.

På dette hold er målgruppen kvinder (over 30) der ønsker træning af sin krop på en konditonsmæssig og funktionel måde.Træningen starter med opvarmning af hele kroppen så pulsen kommer op. Derefter trænes kroppen med henholdsvis kredsløbstræning, funktionel træning og konditionstræning. Der laves muskeltræningsøvelser, og øvelser hvor der benyttes diverse træningsredskaber såsom håndvægte, bolde, elastikker, sjippetovet m.m.Der lægges vægt på at der bliver trænet samtidig med at vi har det sjovt.Ind imellem kan konditionstræningen være i form af små danse seancer eller serie seancer. Dette er dog tilrettelagt på et plan hvor alle kan være med.Træningen sluttes af med udstrækningsøvelser samt evt. afspænding

Hold nr.

19 25

Træningstid

kl. 17.00 – 18.00

Træningsdag

Tirsdag

Sted

Holbæk By Skole, afd. Absalon

Kontigent

650,-

Periode

Uge 36 til og med uge 12

593196

Instruktør:

Kirsten Redke
Mobil: 22520551
Mail: kirstenredke@gmail.com