Holdmenu

19 70 Motionsgymnastik for M/K seniorer 1

Dette er en kort introduktion af holdet.

Motionsgymnastik for M/K seniorer 60 til 90 år.

På dette hold er målgruppen kvinder og mænd 60+ der ønsker træning af sin krop på en konditonsmæssig og funktionel måde. 

Træningen starter med opvarmning af hele kroppen så pulsen kommer op. Derefter trænes kroppen med henholdsvis kredsløbstræning, funktionel træning og konditionstræning. 

Der laves muskeltræningsøvelser, og øvelser hvor der benyttes diverse træningsredskaber såsom håndvægte, bolde, elastikker m.m. Der lægges vægt på at der bliver trænet samtidig med at vi har det sjovt. 

Ind imellem kan konditionstræningen være i form af små danse seancer eller serie seancer. Dette er dog tilrettelagt på et plan hvor alle kan være med. 

Træningen sluttes af med udstrækningsøvelser og ind imellem afspændingsøvelser. 

Hold nr.

19 70

Træningstid

kl. 15.45 – 16.45

Træningsdag

Mandag

Sted

Foreningshuset Bispehøjen

Kontigent

450,00 kr

Periode

Uge 36 til og med uge 12

596114

Instruktør:

Kirsten Redke
Mobil: 22520551
Mail: kirstenredke@gmail.com